Kom och prova på yoga!

Yoga är en träningsform som uppskattas av många människor. Här får man möjlighet att träna både styrka, balans och rörlighet. Yoga bidrar också till lugn och inre harmoni för många.

Fredrik Åsberg är ledare inom en rad olika träningsformer på Friskis och Svettis. Han arbetar dessutom som massör. Yogapasset han kommer att bjuda på är lugnt och harmoniskt och pågår under 60 minuter. Du som är rullstolsburen kan delta i vissa övningar och anpassningar kommer att göras.

Vi kommer att börja på golvet, för att sedan ställa oss upp och till sist avsluta nere på golvet igen med en avslappningsdel. De olika övningarna gås igenom långsamt och görs en i taget. Det är enkla övningar som är lätta att hänga med på.

Det vi kommer att träna under yogan är rörlighet, lite balans och avslappning. Passet heter yoga soft och ger grunderna i yoga. Du behöver ingen yogamatta, men om du vill ha något att ligga på kan du ta med dig en handduk eller filt. En tröja kan även vara bra att ha på slutet. Passet genomförs utan skor, men du kan ha strumpor på dig.

Datum: Onsdagen den 25 mars.

Tid: Själva passet pågår mellan 16:00-17:00 men det kan vara bra att vara i god tid för att hitta in till lokalen och byta om ifall du vill. Någon/några kommer att vara på plats i receptionen klockan 15:30 för att ta emot.

Plats: Väderkvarnsgatan 16 (Friskis och Svettis).

Tycker du att detta låter som något för dig? Då anmäler du dig senast 18 mars till uppsala.lan@srf.nu eller på telefon:

018 56 09 24.